Individuelle Gesundheitsberatung
In Billstedt, Eilbek, Eimsbüttel und Harburg
In einem individuellen Beratungsgespräch unterstützen unsere Gesundheitsberaterinnen und Gesundheitsberater Sie bei Ihren Anliegen rund um Ihre körperliche und seelische Gesundheit. Sie entwickeln mit Ihnen Lösungen für Ihre persönliche Situation und stellen mit Ihnen einen individuellen Plan für mehr Wohlbefinden auf. Die Beratung ist freiwillig und vertraulich.
Kontaktieren Sie uns über die Hotline 040 428 6844 70 oder sprechen Sie die Beratungsstelle in Ihrer Nähe an.
Wen beraten wir?
Wir unterstützen Sie, wenn Sie zw. 18 und 65 Jahren sind, in Hamburg leben und ohne Arbeit sind, einen Minijob haben oder mit Ihrer Arbeit nur wenig Einkommen erzielen.
Weitere Informationen im Flyer.
Digitale Gesundheitsangebote
Alle Trainings sind für Einsteiger geeignet.
Empfehlungen für das Bewegungstraining:
- Keine große Mahlzeit vor dem Training – mindestens zwei Stunden vorher!
- Platz um sich herum schaffen für mehr Bewegungsfreiheit!
- Bequeme Kleidung tragen!
- Ausreichend Wasser trinken während des Trainings!
- Überbelastung in der Bewegung vermeiden – Pausen machen!
- Nach sportlicher Bewegung auf Erholung achten!
Bewegung- und Entspannungstrainings
Bequem Zuhause trainieren?
Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
LIVE via vimeo
Passwort: bewegung
Weitere Informationen im Flyer
Mediathek
Sie haben ein Training verpasst? Dann nutzen Sie unsere Mediathek.
Jederzeit und überall!
Mediathek via vimeo
Passwort: bewegung
Weitere Informationen im Flyer
Gesundheitskurse
Präventionskurse zu Stressregulation, Mentale Gesundheit, Bewegung und Ernährung
Gruppenangebote für max. 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Gesundheit ist eine wichtige Basis für ein glückliches Leben! In unseren Gesundheitskursen kriegen Sie von Expertinnen und Experten Tipps und Strategien, wie Sie:
- Bewegung zum Erlebnis werden lassen
- sich mit wenigen Griffen ein ausgewogenes Essen zubereiten
- Entspannungstechniken in den Alltag integrieren
- Stadtteilspaziergänge in Bewegungstrainings umwandeln
- Ihre Motivation wiederfinden
- und vieles mehr, um Ihre Gesundheit zu stärken
Stressfaktor Arbeitslosigkeit
Stress entsteht im Kopf!
In diesem Kurs lernen Sie im ersten Schritt Stress zu erkennen, um ihm dann mit praktischen Strategien und unterschiedlichen Techniken entgegenzuwirken.
Weitere Informationen im Flyer 2024 und Flyer 2025
Fit durch Bewegung im Freien
AOK-Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien
In diesem Gesundheitskurs wird ein ganzheitliches Bewegungstraining an der frischen Luft angeboten, mit dem Sie Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können.
Weitere Informationen im Flyer.
Bewegung und Ernährung
Strategie der kleinen Schritte!
In den Bewegungsmodulen erwarten Sie praktische und einfache Bewegungsübungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Die Ernährungsmodule zeigen Ihnen die Grundlagen einer ausgewogenen und preiswerten Ernährung auf.
Weitere Informationen im Flyer.
Ernährungs-Know-How
In 9 Schritten zur Ernährungskompetenz
In diesem Gesundheitskurs bekommen Sie von unserer Ernährungsexpertin Impulse und Tipps rund um eine abwechslungsreiche Ernährung für wenig Geld.
Weitere Informationen im Flyer.
Entdecke Yoga - ein sanfter Einstieg zu innerer Ruhe, Balance und Entspannung
Lernen Sie verschiedene Yoga Arten kennenlernen
Sie üben mit unserer Yogatrainerin einen Fluss aus Bewegungen und Atmung und das ganz nach Ihrem individuellem Tempo.
Weitere Informationen im Flyer.
Raus aus der Bude rein in die Bewegung
Spazieren durch Harburg
Leichte Übungen zur Verbesserung von Haltung, Balance und Stabilität werden mit einem lockeren Spaziergang und Dehnungen kombiniert.
Kurstermine für das Jahr 2025 erscheinen im November 2024.
Mehr Gelassenheit im Alltag?
Das schaffe ich!
In diesem Gesundheitskurs wird Ihr Blick auf die eigenen Ressourcen herauskristalisiert und gestärkt. Sie üben wie Sie durch mehr Wohlbefinden Gelassenheit für den Alltag gewinnen.
Kurstermine für das Jahr 2025 erscheinen im November 2024.
Leicht in den Sommer
Ernährungsumstellung
In diesem Kurs erhalten Sie konkrete Tipps und einfache Rezepte von einer Ernährungsberaterin. In den Bewegungseinheiten zeigt Ihnen ein Trainer effektive und nachhaltige Mobilisationsübungen.
Weitere Informationen im Flyer.
Gesundheitstag 2024 - Eine Entdeckungs-Reise
Am 16. Oktober 2024 fand wieder unser Gesundheitstag im Gemeindehaus am Hamburger Michel statt.
PROGRAMM:
- Gesundheit
- Bewegung
- Ernährung
- Stressregulation
- öffentliche Fachberatungsstellen
- Bin ich hier richtig?
- Anmeldung / Kontakt
- Kursangebote
- Terminbuchung für Fachkräfte des Jobcenter team.arbeit.hamburg und der Agentur für Arbeit Hamburg
- Flyer
Kontakt Beratungsstellen
Anmeldung
Sie suchen einen persönlichen Ansprechpartner in der Gesundheitsberatung? Wir beraten Sie gerne. Am besten rufen Sie uns an. Wenn Sie uns nicht erreichen, hinterlassen Sie uns bitte einen Namen und eine Telefonnummer. Wir rufen Sie zeitnah zurück.
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Billstedter Hauptstraße 60
22111 Hamburg
T 040 / 428 68 4470
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
Standort Bergedorf für die Mobile Gesundheitsberatung
Sander Markt 12
21031 HamburgBeratung am Standort Bergedorf nur dienstags, ganztags
Achtung: unser Standort Bergedorf ist nicht barrierefrei! -
Hammer Steindamm 44
22089 Hamburg
T 040 / 428 68 4470
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
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Bremer Straße 27-29
21073 Hamburg
T 040 / 428 68 4470
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
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Hoheluftchaussee 153
20253 Hamburg
T 040 / 428 68 4470
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
Gesundheitskurse
Kurse in Ihrer Nähe
Wählen Sie Ihren Stadtteil aus.
Weitere Informationen finden Sie in unseren Flyern.
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Billstedter Hauptstraße 60
22111 Hamburg
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
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Bewegung und Ernährung
07.10.2024 – 04.11.2024, Billstedt / Bergedorf
anmelden
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Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
05.11.2024 – 03.12.2024, Billstedt / Bergedorf
anmelden
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Entdecke Yoga - ein sanfter Einstieg zu innerer Ruhe, Balance und Entspannung
03.02.2025 – 03.03.2025, Billstedt / Bergedorf
anmelden
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Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
25.03.2025 – 22.04.2025, Billstedt / Bergedorf
anmelden
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„Leicht in den Sommer – Ernährungsumstellung“
07.05.2025 – 02.07.2025, Billstedt / Bergedorf
anmelden
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Ernährung und Bewegung
07.10.2025 – 07.11.2025, Billstedt / Bergedorf
anmelden
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Hammer Steindamm 44
22089 Hamburg
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
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Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
05.11.2024 – 03.12.2024, Eilbek
anmelden
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Kräftigendes Rückentraining
07.02.2025 – 07.03.2025, Eilbek
anmelden
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Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
22.04.2025 – 23.05.2025, Eilbek
anmelden
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Fit durch Bewegung im Freien
03.06.2025 – 01.07.2025, Eilbek
anmelden
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Ernährungs-Know-How
05.09.2025 – 07.10.2025, Eilbek
anmelden
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Bremer Straße 27-29
21073 Hamburg
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
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Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
15.10.2024 – 15.11.2024, Harburg
anmelden
-
Ernährungs-Know-How
28.01.2025 – 25.02.2025, Harburg
anmelden
-
Raus aus der Bude, rein in die Bewegung!
07.04.2025 – 16.06.2025, Harburg
anmelden
-
Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
19.06.2025 – 17.07.2025, Harburg
anmelden
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Gesundheitswissen: Ich mach mich schlau
08.09.2025 – 06.10.2025, Harburg
anmelden
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Hoheluftchaussee 153
20253 Hamburg
E gesundheitsberatung@hamburger-arbeit.de
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Einführung in Yoga
06.11.2024 – 04.12.2024, Eimsbüttel
anmelden
-
Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit
15.01.2025 – 12.02.2025, Eimsbüttel
anmelden
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Gedankenkarussell anhalten durch Achtsamkeit
14.02.2025 – 14.03.2025, Eimsbüttel
anmelden
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Mehr Gelassenheit im Alltag? Das schaffe ich!
11.06.2025 – 09.07.2025, Eimsbüttel
anmelden
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Entspannt in den Alltag walken
05.09.2025 – 08.10.2025, Eimsbüttel
anmelden
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Terminbuchung für Fachkräfte des Jobcenter team.arbeit.hamburg
Als Integrationsfachkraft des Jobcenters team.arbeit.hamburg können Sie für Ihre Kundinnen und Kunden direkt Termine für die Gesundheitsberatung in Billstedt, Eilbek, Eimsbüttel und Harburg buchen. Wir beraten persönlich oder telefonisch an unseren Standorten. Falls keine freien Termine verfügbar sind, rufen Sie bitte unsere Hotline-Nummer 040/42868-4470 an.
Externe Links
Flyer
Hier finden Sie nähere Informationen zu den Beratungs- und Kursangeboten der Gesundheitsberatung.
Unsere Downloads
- Flyer der Gesundheitsberatung
- Flyer - digitales Gesundheitsangebot - Oktober 2024
- Flyer - digitales Gesundheitsangebot - November 2024
- Flyer - digitales Gesundheitsangebot - Dezember 2024
- Flyer - Gesundheitskurs: „Und keiner kann´s glauben - Stressfaktor Arbeitslosigkeit“ 2024
- Flyer - Gesundheitskurse: Bewegung und Ernährung 2024
- Flyer - Power Walking
- Flyer - Ernährungs-Knowhow 2024
- Flyer - Einführung in Yoga
- Flyer - Übersicht Gesundheitskurse 2. HJ 2024
- Plakat Gesundheitsberatung
- Flyer Gesundheitstag 2024
- Raus aus der Bude, rein in die Bewegung! - 2025
- Mehr Gelassenheit im Alltag? Das schaffe ich! - 2025
- Kräftigendes Rückentraining - 2025
- Gesundheitswissen: Ich mach mich schlau - 2025
- Entspannt in den Alltag walken
- Entdecke Yoga - ein sanfter Einstieg zu innerer Ruhe, Balance und Entspannung - 2025
- Gedankenkarussell anhalten durch Achtsamkeit - 2025
- Ernährungs-Know-How - 2025
- Fit durch Bewegung im Freien - 2025
Die Angebote und Beratungsleistungen der Gesundheitsberatung werden durch die Sozialbehörde Hamburg im Rahmen des Projektes „Gesundheitsförderung für arbeitslose und sozialbenachteiligte Menschen“ und das GKV-Bündnis für Gesundheit im Rahmen des Programms „teamw()rk für Gesundheit und Arbeit“ finanziert.
