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Themen Ernährung u.a.:  Basics einer ausgewogenen Ernährung  Einkaufen und Kochen  Risikofelder und Hindernisse  10 Regeln der gesunden Ernährung  Preiswerte und gesunde Ernährung Themen Bewegung u.a.:  Bewegung zum Erlebnis werden lassen  Kostengünstige und alltagstaugliche Angebote  Strategie der kleinen Schritte  Praktische, einfache Entspannungsübungen  Bewegung in den Alltag integrieren

Kursrahmen:  9 Module mit á 2 Stunden über vier Wochen mit zwei Modulen in der Woche  In Räumlichkeiten in Billstedt  max. 15 Teilnehmer/innen