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Gesundheitsberatung

Schritt für Schritt zu neuer Kraft

Individuelle Gesundheitsberatung

In Billstedt, Eilbek, Eimsbüttel und Harburg

In einem individuellen Beratungsgespräch unterstützen unsere Gesundheitsberaterinnen und Gesundheitsberater Sie bei Ihren Anliegen rund um Ihre körperliche und seelische Gesundheit. Sie entwickeln mit Ihnen Lösungen für Ihre persönliche Situation und stellen mit Ihnen einen individuellen Plan für mehr Wohlbefinden auf. Die Beratung ist freiwillig und vertraulich. 

Kontaktieren Sie uns über die Hotline 040 428 6844 70 oder sprechen Sie die Beratungsstelle in Ihrer Nähe an. 

Wen beraten wir?

Wir unterstützen Sie, wenn Sie zw. 18 und 65 Jahren sind, in Hamburg leben und ohne Arbeit sind, einen Minijob haben oder mit Ihrer Arbeit nur wenig Einkommen erzielen.

Weitere Informationen im Flyer.

Digitale Gesundheitsangebote

Alle Trainings sind für Einsteiger geeignet.

Empfehlungen für das Bewegungstraining: 

  • Keine große Mahlzeit vor dem Training – mindestens zwei Stunden vorher! 
  • Platz um sich herum schaffen für mehr Bewegungsfreiheit!
  • Bequeme Kleidung tragen!
  • Ausreichend Wasser trinken während des Trainings! 
  • Überbelastung in der Bewegung vermeiden – Pausen machen!
  • Nach sportlicher Bewegung auf Erholung achten!
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Jetzt teilnehmen

Bewegung- und Entspannungstrainings

Bequem Zuhause trainieren? 

Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
LIVE via vimeo 
Passwort: bewegung

Weitere Informationen im Flyer

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Mediathek

Mediathek

Sie haben ein Training verpasst? Dann nutzen Sie unsere Mediathek.

Jederzeit und überall!
Mediathek via vimeo 
Passwort: bewegung

Weitere Informationen im Flyer

Gesundheitskurse

Präventionskurse zu Stressregulation, Mentale Gesundheit, Bewegung und Ernährung

Gruppenangebote für max. 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer 

Gesundheit ist eine wichtige Basis für ein glückliches Leben! In unseren Gesundheitskursen kriegen Sie von Expertinnen und Experten Tipps und Strategien, wie Sie: 

  • Bewegung zum Erlebnis werden lassen
  • sich mit wenigen Griffen ein ausgewogenes Essen zubereiten
  • Entspannungstechniken in den Alltag integrieren
  • Stadtteilspaziergänge in Bewegungstrainings umwandeln
  • Ihre Motivation wiederfinden
  • und vieles mehr, um Ihre Gesundheit zu stärken
Stresskurs

Stressfaktor Arbeitslosigkeit

Stress entsteht im Kopf! 

In diesem Gesundheitskurs erhalten Sie einen Einblick wie Stress entstehen kann und wie Sie Ihren Stress weniger werden lassen. Sie lernen Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken kennen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Weitere Informationen im Flyer.

 

Kursangebote
Gesundheitskurse

Bewegung und Ernährung

Strategie der kleinen Schritte!

In den Bewegungsmodulen erwarten Sie praktische und einfache Bewegungsübungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Die Ernährungsmodule zeigen Ihnen die Grundlagen einer ausgewogenen und preiswerten Ernährung auf.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
Bewegungs- und Entspannungsangebot

Fit durch Bewegung im Freien

Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien

In diesem Gesundheitskurs wird ein ganzheitliches Bewegungstraining an der frischen Luft angeboten, mit dem Sie Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. 

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Ernährungs-Know-How

In 9 Schritten zur Ernährungskompetenz

In diesem Gesundheitskurs bekommen Sie von unserer Ernährungsexpertin Impulse und Tipps rund um eine abwechslungsreiche Ernährung für wenig Geld.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
Achtsamkeit

Gedankenkarussell anhalten durch Achtsamkeit!

Verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung 

Durch Übungen werden Sie Techniken kennenlernen, um einen achtsamen Umgang mit Stress zu erleben. Der Gesundheitskurs zeigt Ihnen, wie Sie Stresssituationen meistern können.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
Spaziergänge Harburg

Raus aus der Bude rein, in die Bewegung

Spazieren durch Harburg

Leichte Übungen zur Verbesserung von Haltung, Balance und Stabilität werden mit einem lockeren Spaziergang und Dehnungen kombiniert.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Mehr Gelassenheit im Alltag? 

Das schaffe ich!

In diesem Gesundheitskurs wird Ihr Blick auf die eigenen Ressourcen herauskristalisiert und gestärkt. Sie üben wie Sie durch mehr Wohlbefinden Gelassenheit für den Alltag gewinnen.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Leicht in den Sommer

Ernährungsumstellung

In diesem Kurs erhalten Sie konkrete Tipps und einfache Rezepte von einer Ernährungsberaterin. In den Bewegungseinheiten zeigt Ihnen ein Trainer effektive und nachhaltige Mobilisationsübungen.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Entdecke Yoga 

Ein sanfter Einstieg zu innerer Ruhe, Balance und Entspannung

Lernen Sie verschiedene Yoga Arten kennenlernen und üben Sie mit unserer Yogatrainerin einen Fluss aus Bewegungen und Atmung und das ganz nach Ihrem individuellem Tempo.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Kräftigendes Rückentraining

Rückenmuskulatur stärken und die Flexibilität verbessern

Da Rückenprobleme vielfältige Ursachen haben können, ist dieser Kurs darauf ausgerichtet vorbeugend entgegenzuwirken, damit Sie Ihren Alltag schmerzfrei und aktiv gestalten können. 

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Gesundheitswissen

Ich mach mich schlau!

In diesem Gesundheitskurs lernen Sie Themen kennen, die Ihre individuelle Gesundheitskompetenz stärken sollen und Ihnen zu mehr Gesundheitswissen verhelfen.

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote
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Entspannt in den Alltag walken

Schonender Ausdauersport

In diesem Bewegungskurs erfahren Sie Freude an Bewegung und bekommen ein Verständnis dafür wie Power Walking Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihr Immunsystem stärken kann. 

Weitere Informationen im Flyer.

Kursangebote

DIGITALER ADVENTSKALENDER FÜR IHRE GESUNDHEIT

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Tägliche Inspiration vom 01.–24. Dezember 2024

Die Vorweihnachtszeit ist oft von Hektik geprägt – Zeit für Selbstfürsorge kommt dabei häufig zu kurz. Mit unserem digitalen Adventskalender laden wir Sie ein, jeden Tag bewusster zu gestalten und sich etwas Gutes zu tun. Freuen Sie sich auf 24 Türchen voller Inspiration: von wertvollen Wissens-Impulsen über leckere, gesunde Rezepte, effektiven Bewegungseinheiten und achtsamen Momenten.

Gönnen Sie sich täglich einen kleinen Augenblick voller Wohlbefinden!

Flyer gesunder Adventskalender

Adventskalender

Rückblick - Gesundheitstag 2024 - Eine Entdeckungs-Reise

Am 16. Oktober 2024 fand wieder unser Gesundheitstag im Gemeindehaus am Hamburger Michel statt.

 

Flyer - Gesundheitstag 2024
GT 2022

PROGRAMM: 

  • Gesundheit
  • Bewegung
  • Ernährung
  • Stressregulation 
  • öffentliche Fachberatungsstellen
Fotogalerie

Kontakt Beratungsstellen

Anmeldung

Sie suchen einen persönlichen Ansprechpartner in der Gesundheitsberatung? Wir beraten Sie gerne. Am besten rufen Sie uns an. Wenn Sie uns nicht erreichen, hinterlassen Sie uns bitte einen Namen und eine Telefonnummer. Wir rufen Sie zeitnah zurück. 
 

Gesundheitskurse

Kurse in Ihrer Nähe

Wählen Sie Ihren Stadtteil aus.

Weitere Informationen finden Sie in unseren Flyern.

Terminbuchung für Fachkräfte des Jobcenter team.arbeit.hamburg

Als Integrationsfachkraft des Jobcenters team.arbeit.hamburg können Sie für Ihre Kundinnen und Kunden direkt Termine für die Gesundheitsberatung in Billstedt, Eilbek, Eimsbüttel und Harburg buchen. Wir beraten persönlich oder telefonisch an unseren Standorten. Falls keine freien Termine verfügbar sind, rufen Sie bitte unsere Hotline-Nummer 040/42868-4470 an.

Externe Links

Flyer

Hier finden Sie nähere Informationen zu den Beratungs- und Kursangeboten der Gesundheitsberatung.

Unsere Downloads

Die Angebote und Beratungsleistungen der Gesundheitsberatung werden durch die Sozialbehörde Hamburg im Rahmen des Projektes „Gesundheitsförderung für arbeitslose und sozialbenachteiligte Menschen“ und das GKV-Bündnis für Gesundheit im Rahmen des Programms „teamw()rk für Gesundheit und Arbeit“ finanziert.

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